fit-hisset

İş koşuşturmaları, ev işleri, aile endişeleri derken zihnimiz asla durmadan devamlı çalışıyor. Özellikle de pandemi gibi endişe katsayımızı arttırabilen bir konu şu an hayatımızda büyük bir yer kaplarken, zihnimiz bitmek bilmeyen stres dolu bir koşturmaya girebiliyor. Bu nedenle günlük yaşamımız...

Yılbaşına sayılı günler kaldı!Eğer hala hediyelerinizi almadıysanız, sizi ‘’acaba ne hediye alsam?’’ sorusundan kurtarmak için bomba gibi bir hediye listesi hazırladık.Dikkat! Bu listedeki hediyeler aşırı doz mutluluk içeriyor  Hazırsak başlayalım mı? 1- Hediyeniz Spor Olsun, Yeni Yıl Süper Olsun! Her yıl...

Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

Stresli zamanlarda bilinçsizce yemeklere saldırdığınızı fark ettiniz mi? Özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olan kortizolün sadece bedenimiz için değil, beynimiz için de ciddi bir porblem olduğu anlaşıldı. Uzun süreli bir araştırma, beden yağı artıp göbek büyüdükçe beynin de küçüldüğünü ve...

Hedeflerinizi uygulayın.Çevremizde kurumsal hayattan sıkılıp, hobisini işe çeviren kadınların sayısı her geçen gün artıyor. Kimi yıllardır hayallerini süsleyen profesyonel pastacılığa adım atıyor, kimi de yıllardır eşe dosta götürdüğü hediyelikleri  çeşitlendirerek  hatırı sayılır bir pazar oluşturuyor. Ancak girişimci bir kadın olarak...

"Alışkanlık ya en iyi hizmetçidir, ya da en kötü efendi." N. Emmons Hepimizin hayatında değiştirmek istediği birçok alışkanlığı vardır. Ve birçoğumuz bu alışkanlıkları değiştirebilmek adına uzmanlara, kitaplara yada başka yöntemlere baş vururuz. Ama alışkanlıklarımızı değiştirmeye geçmeden önce onların nasıl oluştuğunu...

Sabah uyandığınızda veya günün orta yerinde kendinizi sebepsiz yere enerjisiz, motivasyonu yerlerde mi hissediyorsunuz? Ya da bir sorununuz var ve uyanır uyanmaz gününüzü etkilemeye başladı bile. Peki böyle durumlarda kendinizi iyi hissetmek ister misiniz? Yani düştüğünüzde kalkmak, kalkmayı bilmek… Sabah...

Bazı çocuklar sürekli "Özür dilerim" derler, ancak aynı davranışı tekrarlamakta bir hata görmezler. Bu çocuklar özür dilemeyi ebeveynlerinden yanlış bir şekilde öğrenmişlerdir. Özür dileyerek kızgın ebeveynlerini yatıştırmayı ve sorumluluktan kaçmayı öğrenmişlerdir.Bu da kendini kontrol etme becerisine sahip olmayan, istenmeyen davranışları...

Eğer aklımız ve bedenimizi bilinçli kullanmayı becerebilirsek tıpkı kaslarımız gibi beynimizi de büyütmemiz mümkün. Bunun açık anlamına gelince… Düzenli zihinsel egzersiz yapmak ve bunu düzenli tekrarlanan bedensel egzersizlerle desteklemek beynimizi hacim ve ağırlık olarak değilse de kapasite ve yetenek yönünden...