Sabah uyandığınızda veya günün orta yerinde kendinizi sebepsiz yere enerjisiz, motivasyonu yerlerde mi hissediyorsunuz? Ya da bir sorununuz var ve uyanır uyanmaz gününüzü etkilemeye başladı bile. Peki böyle durumlarda kendinizi iyi hissetmek ister misiniz? Yani düştüğünüzde kalkmak, kalkmayı bilmek… Sabah...
Bazı çocuklar sürekli "Özür dilerim" derler, ancak aynı davranışı tekrarlamakta bir hata görmezler. Bu çocuklar özür dilemeyi ebeveynlerinden yanlış bir şekilde öğrenmişlerdir. Özür dileyerek kızgın ebeveynlerini yatıştırmayı ve sorumluluktan kaçmayı öğrenmişlerdir.Bu da kendini kontrol etme becerisine sahip olmayan, istenmeyen davranışları...
Eğer aklımız ve bedenimizi bilinçli kullanmayı becerebilirsek tıpkı kaslarımız gibi beynimizi de büyütmemiz mümkün. Bunun açık anlamına gelince… Düzenli zihinsel egzersiz yapmak ve bunu düzenli tekrarlanan bedensel egzersizlerle desteklemek beynimizi hacim ve ağırlık olarak değilse de kapasite ve yetenek yönünden...
Kalp Haftası, kalbimizi korumak için yapabileceklerimizi hatırlamak adına iyi bir fırsat! Bu hafta Kalp Haftası, dolayısıyla bu haftayı kalbimizi korumak için yapmamız gerekenleri kendimize hatırlatmak için bir fırsat olarak görebiliriz diye düşündük ve sevgili b-fit kadınları için bunu kolaylaştırmak istedik....
Sonbahar geldi b-fit kadını! Senin için bir detoks programı hazırladık. Haydi şimdi yenilenme zamanı. 1. GÜN Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (Limon suyu ile tatlandırabilirsiniz.)Kahvaltı: 4 yemek kaşığı haşlama buğday, 1 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı bal, (Buğdayı...
Mevsim değişikliklerinde gardını korumaya devam et! Peki bunun için neler yapman gerektiğini biliyor musun? :) Hava sıcaklıklarının gün boyunca değiştiği mevsim geçişlerinde vücudun direnci düşer, adaptasyon sürecinde hastalıklar ve uyku problemleri artar. Bu problemlerin ortadan kalkması ve vücudun direncini olumsuz...
Sağlığımızı korumak, enerjik ve mutlu olmak için her mevsimde dengeli beslenmek ve egzersiz yapmanın önemini tekrarlayarak başlamak istiyorum. Özellikle yaz mevsimini çoğumuz tatil mevsimi olarak değerlendiririz. Ancak tatil, yan gelip yatmak ve bolca yemek içmek anlamına gelmez ! Genellikle otel...
Oyalanma Savsaklama ve Kaytarma RehberiHer yapmanız gerekeni yapmaya başladığınızda aslında yapmanız gereken daha önemli işler varmış gibi gelir çoğu zaman. Bir erteleme zincirine eklenen halkalar gibidir yapılması gerekenler. Yapacağınızı/yapabileceğinizi biliyor fakat ertelemeyi tercih ediyor olmak, ertelemenin ardına saklanmaktır. Ertelemek sistematik...
Herkes hayatın farklı noktalarında, benzer şekilde mutluluğu arıyor. Kimi işinde, kimi ailesinde, kimi sanatta, kimi dinde, kimi bilimde arıyor mutluluğu. Oysa mutluluğu önce kendimizde aramalı, kendimizi görmeyi seçmeliyiz.Size bugün mutluluğun sırrının yine bizde olduğunu Zen Felsefesi çerçevesinde birkaç maddeyle özetlemeye...
