Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

İyi bir antrenmandan sonra bu besinleri tüketerek vücudunu tekrar spor yapmaya ve enerji depolamaya hazırlayabilirsin b-fit kadını :)

Güçlü Bir Kahvaltı

Peynir ve taze sebzeler ile yorgun kaslarınızın dinlenmesini sağlarken yumurtadan da ihtiyacınız olan proteini alabilirsiniz.

Süt ve Süt Ürünleri

Süt ve süt ürünleri ile ihtiyacınız olan protein ve karbonhidrat oranını karşılayabilir, bir sonraki spor için kendinizi hazırlayabilirsiniz.

Muz

Sağlıklı kas fonksiyonu için güçlü bir besin olan muzu ise sakın ihmal etmeyin :)

Mısır Gevreği

Spor sonrası hem hafif olsun hem de doyursun diyenlerin kurtarıcısı :)

Somon Balığı

Kalp dostu Omega3 asitlerinin yanı sıra harika bir de protein deposu.

Sandviç

Kahvaltının 2 ekmeğin arasındaki hali. Aman ekmekler tahıllı olsun deriz biz :)

Fıstık Ezmesi

Spor sonrası gizli silahınız olarak kullanabilirsiniz. Yine de siz içerdiği yağdan dolayı fazla tüketmemeye özen gösterin :)