Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

"Kübalı poposu hareketi"

"Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel forma kavuşmanızı sağlar!

Kalçalarınızı şekillendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisi squattır. Temelde bir bacak hareketi olmasına rağmen bu basit ama bir o kadar da zor ve kapsamlı hareket neredeyse tepeden tırnağa bütün vücut bölgelerinize yük bindirir, bindirdiğiniz yükü kaldırmak mı? İşte kalça şekillendirme egzersizlerinde arzu ettiğimiz şey, peki aynı anda pek çok kası kullanarak tek bir hareketle bunu yapmak… b-fit İstanbul Erenköy merkezimiz ekibinin hazırladığı videoları izleyebilir, squatı tanıyabilirsiniz.

*Squat egzersizlerini özellikle doğru yapmak çok önemlidir. Deneyimli antrenörler eşliğinde yapmanızı öneririz.

Önceki makale Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!
Sonraki makale Göğüs dikleştiren egzersizler