Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz.

Malzemeler

  • 1  paket ıspanak
  • 1 su bardağı çok amaçlı un
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı yarım yağlı süt
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • 1 çay kaşığı eritilmiş doğal  tereyağ
  • 1 soğan, doğranmış
  • Avuç içiniz kadar rendelenmiş mozarella peyniri

Hazırlanışı

  • Gerekli gördüğünüz suyu tencereye koyduktan sonra ıspanakları katıp düşük ısıda ıspanaklar yumuşayana kadar yaklaşık 3-5 dakika kadar  haşlayın.
  • Ayrı bir kapta un, tuz ve kabartma tozunuzu karıştırın. Karışıma yumurta, yarım yağlı süt ve yağınızı ilave ettikten sonra ıspanak , soğan ve mozarella peynirinizi katarak karıştırmaya devam edin.
  • Önceden 200 derece ısıttığınız fırında 30-35 dakika kadar pişirin. Servis etmeden önce soğumasını bekleyin.

Afiyet olsun :)

Uzm. Dyt. Deniz Göncay

Önceki makale Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?
Sonraki makale Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!