B-log

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları
    Haziran 16, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun. Gülümseyin. Ortamı havalandırın. Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın. Hafif egzersiz molaları verin. Düzenli kalmaya özen gösterin. Gerçekten...

    Şimdi Oku
  • Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Anti-kanser detoks kokteyli: 300 gr. pancar, 100 gr. kereviz, 50 gr. patates, 25 gr. turp. Sebzelerin tamamı katı meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirilir. Süzülen karışım gün içinde iki-üç defada tüketin. Bu tarifi ayda üç ya da dört kez uygulayın,...

    Şimdi Oku
  • Formunuzu suda egzersizle koruyun!
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için:  Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak şekilde bisiklet çevirme hareketi yapın. Egzersizi 25 kez yaptıktan sonra 1 dakika ara verin, sonra yeniden 25 kez yapın.  Toplam dört set...

    Şimdi Oku
  • Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Son günlerde salgın olarak yayılan farenjit ve diğer hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Farenjit boğazda, küçük dil arkasında ve bademciklerin olduğu bölgenin (farenks) iltihaplanmasına denir. Farenjit oluşturan nedenlerin başında virüsler ve bakteriler gelir. Genel belirtiler; ateş yükselmesi, boyundaki lenf...

    Şimdi Oku
  • 100-150 kalorilik atıştırmalıklar
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    Atıştırmalık niyetine yiyip içilen abur cubur besinler dikkat edilmezse sağlığı bozuyor, kilo aldırıyor. Bunun sebebi çoğunun içinin tıka basa karbonhidrat ve kötü yağlarla dolu olması. Tatlı tutkusunu önleyebilirsiniz. Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları...

    Şimdi Oku
  • Zumba ile fazla kilolara elveda...
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...

    Şimdi Oku
  • Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...

    Şimdi Oku
  • Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!

    Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir Aliağa üyelerimizden Devrim Sökmen ve hemen arkasından ekliyor: “Burada öyle dostluklar edindim ki, fazlalıklarımdan kurtulmak bonusu oldu. Her  gün istediğim zaman gidiyorum. Zorlama...

    Şimdi Oku