B-log

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları
    Eylül 15, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • Duygusal olarak açım!
    Eylül 1, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Duygusal olarak açım!

    Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...

    Şimdi Oku
  • 15 dakikada sağlıklı balık tarifi
    Ağustos 25, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    Malzemeler     1 tatlı kaşığı zeytinyağı     1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak     1 su bardağı su     2 yemek kaşığı kapari     Zevke göre pul biber/karabiber/kekik     1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen     150...

    Şimdi Oku
  • Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın
    Ağustos 11, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Anti-kanser detoks kokteyli: 300 gr. pancar, 100 gr. kereviz, 50 gr. patates, 25 gr. turp. Sebzelerin tamamı katı meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirilir. Süzülen karışım gün içinde iki-üç defada tüketin. Bu tarifi ayda üç ya da dört kez uygulayın,...

    Şimdi Oku
  • 100-150 kalorilik atıştırmalıklar
    Temmuz 14, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    Atıştırmalık niyetine yiyip içilen abur cubur besinler dikkat edilmezse sağlığı bozuyor, kilo aldırıyor. Bunun sebebi çoğunun içinin tıka basa karbonhidrat ve kötü yağlarla dolu olması. Tatlı tutkusunu önleyebilirsiniz. Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları...

    Şimdi Oku
  • Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!
    Haziran 23, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz. Malzemeler 1  paket ıspanak 1 su bardağı çok amaçlı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yumurta 1 su bardağı yarım yağlı süt 2 yemek kaşığı...

    Şimdi Oku
  • Reçetelere hayır, limona evet!
    Mayıs 26, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Reçetelere hayır, limona evet!

    Sıkı sıkı uymanız gereken detoks formüllerine ve reçetelerine ihtiyacınız yok. Sistemin nasıl işlediğini, neyi nasıl yemeniz gerektiğini ve hangi besinlerin detoks etkisi yüzünden ön plana çıkması gerektiğini öğrendiğinizde kendi reçetenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Bilmeniz gereken ilk şey, detoks dendiğinde ortaya çıkan...

    Şimdi Oku
  • Alışkanlıklar
    Mayıs 12, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Alışkanlıklar

    "Alışkanlık ya en iyi hizmetçidir, ya da en kötü efendi." N. Emmons Hepimizin hayatında değiştirmek istediği birçok alışkanlığı vardır. Ve birçoğumuz bu alışkanlıkları değiştirebilmek adına uzmanlara, kitaplara yada başka yöntemlere baş vururuz. Ama alışkanlıklarımızı değiştirmeye geçmeden önce onların nasıl oluştuğunu...

    Şimdi Oku
  • Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?
    Mayıs 5, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    1 adet yumurta 70 kaloridir. Demir, A vitamini, ve B vitaminlerinden zengindir. Yüksek kaliteli protein içerir. Anne sütünden sonra vücutta %100 oranında kullanılan “örnek protein”sağlar. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içeriğine rağmen yağı doymamış olduğundan kolesterol yükseltici etkisi doymuş yağdan düşüktür....

    Şimdi Oku