B-log

RSS
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?
    Nisan 14, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku
  • Beyin büyür mü?
    Mart 10, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Beyin büyür mü?

    Eğer aklımız ve bedenimizi bilinçli kullanmayı becerebilirsek tıpkı kaslarımız gibi beynimizi de büyütmemiz mümkün. Bunun açık anlamına gelince… Düzenli zihinsel egzersiz yapmak ve bunu düzenli tekrarlanan bedensel egzersizlerle desteklemek beynimizi hacim ve ağırlık olarak değilse de kapasite ve yetenek yönünden...

    Şimdi Oku
  • Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?
    Mart 3, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?

    Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler.Evinizde eşinizle birlikte yapabileceğiniz bu egzersiz ile bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.  

    Şimdi Oku
  • Sizinle paylaşmak istediğimiz bir dostluk hikayesi var
    Şubat 24, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Sizinle paylaşmak istediğimiz bir dostluk hikayesi var

    b-fit'te başlayan dostuklar 14 Şubat’ta her yer sevginin bin bir ifadesi ile dolarken, sizinle paylaşmak istediğimiz bir dostluk hikayesi var.İstanbul'da Erenköy’de yaşayan iki kadının yolu b-fit’in kadınlara özel spor ve yaşam merkezinde kesişirse neler olur? Gelin hikayeyi hem Şerife Hanım’dan...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler
    Ocak 13, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

    İyi bir antrenmandan sonra bu besinleri tüketerek vücudunu tekrar spor yapmaya ve enerji depolamaya hazırlayabilirsin b-fit kadını :) Güçlü Bir Kahvaltı Peynir ve taze sebzeler ile yorgun kaslarınızın dinlenmesini sağlarken yumurtadan da ihtiyacınız olan proteini alabilirsiniz. Süt ve Süt Ürünleri...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli
    Aralık 2, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

    Süzme yoğurt ile hazırlanan karışım; müsli, yulaf ezmesi, taze ve kuru meyve parçacıklarıyla buluştuktan sonra hafif bir tatlıya dönüşüyor. Arzu ettiğiniz meyve ve kuru yemişleri tatlıyla bir araya getirebilir, biraz yaramazlık yapıp bisküvi kırıntılarıyla yoğurtlu müsli tatlısına son şeklini verebilirsiniz....

    Şimdi Oku
  • Spor Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?
    Kasım 25, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Spor Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

    1. Amaçlanan Kullanım: Spor ayakkabınızı seçerken önce hangi amaç için aldığınızı göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. 2. Pronasyon Tipi: Pronasyon, yürüdüğünüzde ya da koştuğunuzda ayağınızın nasıl şekil aldığını anlatmak için kullanılan bir terimdir. Ne için olursa olsun bir ayakkabı alırken ayak...

    Şimdi Oku
  • Yaz aylarında spor
    Ekim 28, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Yaz aylarında spor

    Sabah erken uyanacağım deyip arka arkaya alarmı mı erteliyorsunuz?Bir daha bu kadar yemeyeceğim diyip çok acıktığınız an gözünüz kararıyor ve pişman olacak derecede mi yiyorsunuz? Aslında ihtiyacınız olan sadece 21 gün. Bir şeyi alışkanlık haline getirmek için sadece 21 gün...

    Şimdi Oku
  • Spor yapmama bahaneleri
    Ekim 14, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Spor yapmama bahaneleri

    Genellikle bir işi yapmak zorunda olduğumuz zaman yaparız veya o işi son ana bırakma eğiliminde oluruz. Spor deyince de durum değişmiyor sadece bahaneler ile farklı boyut kazanıyor bazen bahaneler sağlıksız olmamızın bir numaralı sebebi olabiliyor, sanırım yağlarımızı da koruma altına...

    Şimdi Oku