B-log

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları
    Eylül 15, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • Duygusal olarak açım!
    Eylül 1, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Duygusal olarak açım!

    Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...

    Şimdi Oku
  • 15 dakikada sağlıklı balık tarifi
    Ağustos 25, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    Malzemeler     1 tatlı kaşığı zeytinyağı     1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak     1 su bardağı su     2 yemek kaşığı kapari     Zevke göre pul biber/karabiber/kekik     1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen     150...

    Şimdi Oku
  • Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!
    Haziran 23, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz. Malzemeler 1  paket ıspanak 1 su bardağı çok amaçlı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yumurta 1 su bardağı yarım yağlı süt 2 yemek kaşığı...

    Şimdi Oku
  • Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi
    Eylül 16, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi

    Sizin için, kış aylarında enerjinize enerji katacak harika Smoothie tarifleri hazırladık. Smoothie adı her ne kadar havalı bir içecek olsa da yapımı oldukça kolay! Bütün malzemeleri blendera koymak harika bir Smoothie hazırlamak için yeterli. Hazırsak başlayalım mı? Portakallı Smoothie Tarifi...

    Şimdi Oku
  • Chia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz 3 Tarif
    Eylül 2, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Chia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz 3 Tarif

    Son yıllarda adını çokça duyduğumuz Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Chia tohumu, en iyi Omega-3 kaynağı olarak bilinen somon ve keten tohumundan daha fazla Omega-3 içeriyor. Beyin ve kalp sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinen Omega-3, Chia tohumu düzenli olarak...

    Şimdi Oku
  • Yılbaşı gecesini evde geçireceklere sağlıklı tarifler
    Mayıs 6, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Yılbaşı gecesini evde geçireceklere sağlıklı tarifler

    Yılbaşı gecesi için sağlıklı, kalorisi düşük tarifler Tüm dünya bu geceye hazırlanırken siz bir köşede oturup miktar saymak zorunda değilsiniz.  Sofralarınızı sağlıklı tercihlerle şenlik haline getirmek mümkün. Emeklerin çöpe gitmemesi adına alkol tüketiminizi sınırlandırarak ertesi gün pişmanlıklarının önüne geçmiş olursunuz....

    Şimdi Oku
  • 7’den 77’ye Tenis
    Şubat 25, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    7’den 77’ye Tenis

    Pınar Tok Güven Soysal Röportajı En sevdiğim sporlardan biri olan tenise, 7 yaşındayken, üyesi olduğum Yeşilyurt Spor Kulübü'nde yaz okuluna giderken başlamıştım. O yüzden özellikle bu alanda, kulübümüzden bir profesyonelle konuşmak çok daha keyifli olur diye düşündüm. Sporun faydaları saymakla...

    Şimdi Oku