B-log

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları
    Haziran 16, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • Yeni başlayanlar için pilates hareketleri
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Yeni başlayanlar için pilates hareketleri

    Pilatese başlıyorum ! Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç hareketlerini derledik. 3 farklı hareketle bacak, karın, popo ve belinizi mükemmel forma sokabilirsiniz. Pilates hareketlerini  Kızıltoprak b-fit eğitmenimiz Demet Sarıkaya anlatıyor. Pilates karın ve bacak çalışması Hareketi yaparken boyun tutuş pozisyonuna...

    Şimdi Oku
  • 6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!
    Aralık 25, 2014 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!

    Egzersizle incelme diye bir şey var evet ama sadece düzenli yapıldığında! Eğer haftada en az 4 gün  düzenli olarak 30'ar dakika egzersiz yaparsanız, formunuzu fazlasıyla korursunuz. Bu öneriler, basen ve bacaklarınız için! Bütün bacaklar için Ayakta, durduğun yerde koşma egzersizi...

    Şimdi Oku
  • Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?
    Aralık 24, 2014 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?

    Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işıl Turgay Canbolat; emzirme döneminde annelerin dikkat etmesi gerekenler ile ilgili şu bilgileri verdi: Emzirme dönemini kısaca tanımlayabilir misiniz? Kimine göre zorlu, kimine göre keyifli geçen 40 haftanın ardından, dünyanın en güzel...

    Şimdi Oku
  • Sağlıklı bir diyet için 10 emir
    Aralık 23, 2014 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Sağlıklı bir diyet için 10 emir

    #10Emir 1. Öğün atlamayın. Sık ve az yiyin. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir. 2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein...

    Şimdi Oku
  • Burçlara göre zayıflama, mide küçültme, günlük kalori, diyetisyen..
    Aralık 23, 2014 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Burçlara göre zayıflama, mide küçültme, günlük kalori, diyetisyen..

    Diyet hakkında tüm merak ettikleriniz ! Burçlara göre beslenme? Bilimin dışına çıkılmaması gerektiğini düşünüyorum. Burçlara göre kalsiyum almak gerçekten traji komik . Ben de oğlak burcuyum ve vücudumda yeteri kadar kalsiyum var kalsiyum fazlası hipertansiyon ve kalp atakları riskini arttırır....

    Şimdi Oku