Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

  • Açık havaya çıkın.
  • Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin.
  • Hareketli bir müzik dinleyin.
  • Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun.
  • Gülümseyin.
  • Ortamı havalandırın.
  • Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın.
  • Hafif egzersiz molaları verin.
  • Düzenli kalmaya özen gösterin.
  • Gerçekten derin bir nefes alın.
  • En az üç öğün yiyin.
  • Enerjinizi akıllıca harcayın.
  • Gece televizyon izlemekten ve amaçsızca internette gezinmekten kaçının.
  • 15 dakikalık şekerlemeler yapın.
  • Şeker tüketimini azaltın.
  • Tam tahıl yiyin.
  • Yağsız proteinleri tercih edin.
  • Bol bol su için.
  • Canlı renkler giyin.
  • Duygularınızın farkında olun.
  • Heyecanla beklediğiniz bir şey bulun.
  • Yeni bir şeyler deneyin.
  • Bitirmediğiniz bir işi bitirin.
  • Geceleri yeterince uyuyun.
Önceki makale 15 dakikada sağlıklı balık tarifi
Sonraki makale Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın