B-log

RSS
  • Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?
    Temmuz 21, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Son günlerde salgın olarak yayılan farenjit ve diğer hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Farenjit boğazda, küçük dil arkasında ve bademciklerin olduğu bölgenin (farenks) iltihaplanmasına denir. Farenjit oluşturan nedenlerin başında virüsler ve bakteriler gelir. Genel belirtiler; ateş yükselmesi, boyundaki lenf...

    Şimdi Oku
  • 100-150 kalorilik atıştırmalıklar
    Temmuz 14, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    Atıştırmalık niyetine yiyip içilen abur cubur besinler dikkat edilmezse sağlığı bozuyor, kilo aldırıyor. Bunun sebebi çoğunun içinin tıka basa karbonhidrat ve kötü yağlarla dolu olması. Tatlı tutkusunu önleyebilirsiniz. Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları...

    Şimdi Oku
  • Zumba ile fazla kilolara elveda...
    Temmuz 7, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...

    Şimdi Oku
  • Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?
    Haziran 30, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...

    Şimdi Oku
  • Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!
    Haziran 23, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz. Malzemeler 1  paket ıspanak 1 su bardağı çok amaçlı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yumurta 1 su bardağı yarım yağlı süt 2 yemek kaşığı...

    Şimdi Oku
  • Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!
    Haziran 16, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    "Kübalı poposu hareketi" "Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel forma kavuşmanızı sağlar! Kalçalarınızı şekillendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisi squattır. Temelde bir bacak hareketi olmasına rağmen bu basit ama bir o kadar...

    Şimdi Oku
  • Göğüs dikleştiren egzersizler
    Haziran 9, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Göğüs dikleştiren egzersizler

    Daha dik ve göğüsler için kolay egzersizler Estetik kadın bedeni insanlık boyunca sanata, bilime ilham vermiştir. İdeal göğüs ve bel ölçüsüne kadar estetiği arayan bilim adamlarının, sarkmış göğüsler için de cerrahi uygulamalar geliştirmiştir. b-fit'in önerisine kulak verip yapacağınız kolay egzersizle,...

    Şimdi Oku
  • Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!
    Haziran 2, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!

    Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir Aliağa üyelerimizden Devrim Sökmen ve hemen arkasından ekliyor: “Burada öyle dostluklar edindim ki, fazlalıklarımdan kurtulmak bonusu oldu. Her  gün istediğim zaman gidiyorum. Zorlama...

    Şimdi Oku
  • Reçetelere hayır, limona evet!
    Mayıs 26, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Reçetelere hayır, limona evet!

    Sıkı sıkı uymanız gereken detoks formüllerine ve reçetelerine ihtiyacınız yok. Sistemin nasıl işlediğini, neyi nasıl yemeniz gerektiğini ve hangi besinlerin detoks etkisi yüzünden ön plana çıkması gerektiğini öğrendiğinizde kendi reçetenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Bilmeniz gereken ilk şey, detoks dendiğinde ortaya çıkan...

    Şimdi Oku