B-log

RSS
  • Alışkanlıklar
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Alışkanlıklar

    "Alışkanlık ya en iyi hizmetçidir, ya da en kötü efendi." N. Emmons Hepimizin hayatında değiştirmek istediği birçok alışkanlığı vardır. Ve birçoğumuz bu alışkanlıkları değiştirebilmek adına uzmanlara, kitaplara yada başka yöntemlere baş vururuz. Ama alışkanlıklarımızı değiştirmeye geçmeden önce onların nasıl oluştuğunu...

    Şimdi Oku
  • Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    1 adet yumurta 70 kaloridir. Demir, A vitamini, ve B vitaminlerinden zengindir. Yüksek kaliteli protein içerir. Anne sütünden sonra vücutta %100 oranında kullanılan “örnek protein”sağlar. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içeriğine rağmen yağı doymamış olduğundan kolesterol yükseltici etkisi doymuş yağdan düşüktür....

    Şimdi Oku
  • Organik yiyecekler ne kadar organik?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Organik yiyecekler ne kadar organik?

    Organik ürün neye denir? Gerçek organik yiyeceklerin konvansiyonel tarım ürünlerine oranla çok daha pahalı ve zor ulaşılır olması, bu rağbetin kötüye kullanımını da beraberinde getiriyor. Peki organik diye aldığımız ürünlerin kaçı ne kadar organik, daha da önemlisi bunu nasıl anlayacağız?Değişen...

    Şimdi Oku
  • Stresle bu besinlerle savaşın
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Stresle bu besinlerle savaşın

    Sizin de çantanızı makyaj malzemeleri yerine antidepresanlar ve türlü türlü ilaçlar mı doldurmaya başladı? Bunun kaynağı yedikleriniz daha doğrusu yemedikleriniz olabilir! Atlanta Sağlıklı Beslenme ve Diyet Akademisi' nin açıklamasına göre bazı besinler stresi ciddi oranda engelliyor. Hatta aralarında anti-depresanların yerine...

    Şimdi Oku
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku
  • İstediğiniz An İyi Hissetmeye Başlamak İster Misiniz?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    İstediğiniz An İyi Hissetmeye Başlamak İster Misiniz?

    Sabah uyandığınızda veya günün orta yerinde kendinizi sebepsiz yere enerjisiz, motivasyonu yerlerde mi hissediyorsunuz? Ya da bir sorununuz var ve uyanır uyanmaz gününüzü etkilemeye başladı bile. Peki böyle durumlarda kendinizi iyi hissetmek ister misiniz? Yani düştüğünüzde kalkmak, kalkmayı bilmek… Sabah...

    Şimdi Oku
  • Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor

    Yakın savunma sanatı Wing Chun Wing Chun’un en önemli prensibi bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili ve sade tekniklerle ve doğrudan rakibi etkisiz hale getirmektir. Wing Chun pratisyenleri yaptıklarının diğer savaş sanatları gibi görsel ağırlıklı bir...

    Şimdi Oku
  • Özür dilerim tamam mı?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Özür dilerim tamam mı?

    Bazı çocuklar sürekli "Özür dilerim" derler, ancak aynı davranışı tekrarlamakta bir hata görmezler. Bu çocuklar özür dilemeyi ebeveynlerinden yanlış bir şekilde öğrenmişlerdir. Özür dileyerek kızgın ebeveynlerini yatıştırmayı ve sorumluluktan kaçmayı öğrenmişlerdir.Bu da kendini kontrol etme becerisine sahip olmayan, istenmeyen davranışları...

    Şimdi Oku
  • Karabuğday köftesi
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Karabuğday köftesi

    Karabuğday (Greçka) İçinde ne var? Ne faydası var? Rusya’da bol miktarda tüketilen ve diğer ismiyle greçka olarak da bilinen pişmiş karabuğdayın 1 su bardağı 155 kaloridir. Glüten içermeyen bir tahıl olduğundan Çölyak hastalarının beslenmesinde pilav gibi tüketilebilir. Kaliteli ve sindirimi...

    Şimdi Oku