fit-hisset

Sonbahar geldi b-fit kadını! Senin için bir detoks programı hazırladık. Haydi şimdi yenilenme zamanı. 1. GÜN Sabah kalkınca: 1-2 bardak ılık su (Limon suyu ile tatlandırabilirsiniz.)Kahvaltı: 4 yemek kaşığı haşlama buğday, 1 su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı bal, (Buğdayı...

Mevsim değişikliklerinde gardını korumaya devam et! Peki bunun için neler yapman gerektiğini biliyor musun? :) Hava sıcaklıklarının gün boyunca değiştiği mevsim geçişlerinde vücudun direnci düşer, adaptasyon sürecinde hastalıklar ve uyku problemleri artar. Bu problemlerin ortadan kalkması ve vücudun direncini olumsuz...

Sağlığımızı korumak, enerjik ve mutlu olmak için her mevsimde dengeli beslenmek ve egzersiz yapmanın önemini tekrarlayarak başlamak istiyorum. Özellikle yaz mevsimini çoğumuz tatil mevsimi olarak değerlendiririz. Ancak tatil, yan gelip yatmak ve bolca yemek içmek anlamına gelmez ! Genellikle otel...

Oyalanma Savsaklama ve Kaytarma RehberiHer yapmanız gerekeni yapmaya başladığınızda aslında yapmanız gereken daha önemli işler varmış gibi gelir çoğu zaman. Bir erteleme zincirine eklenen halkalar gibidir yapılması gerekenler. Yapacağınızı/yapabileceğinizi biliyor fakat ertelemeyi tercih ediyor olmak, ertelemenin ardına saklanmaktır. Ertelemek sistematik...

Herkes hayatın farklı noktalarında, benzer şekilde mutluluğu arıyor. Kimi işinde, kimi ailesinde, kimi sanatta, kimi dinde, kimi bilimde arıyor mutluluğu. Oysa mutluluğu önce kendimizde aramalı, kendimizi görmeyi seçmeliyiz.Size bugün mutluluğun sırrının yine bizde olduğunu Zen Felsefesi çerçevesinde birkaç maddeyle özetlemeye...

Bu yazıda günümüzün gerçeği olan sosyal medyanın toplumsal etkileri ve bedensel aktivitenin sporun toplumsal etkileri üzerine düşüncelerimi paylaşacağım. Sosyalleşme ve spor demişken önce sosyalleşme nedir bunu hatırlayarak başlayalım. Sosyalleşme kişinin toplumsal kültür ile bütünleşmesini ve içinde yaşadığı toplumla uyum sağlamasını...

Mutlu Anne Mutlu AileAnneler olarak kendi mutluluğumuzu ve sağlığımızı yeteri kadar düşünüyor muyuz? Yoksa tek amacımız çocuğumuzun mutluluğu ve sağlığı mı oluyor? Mutlu ve sağlıklı olmadan başka birini sağlıklı ve mutlu yapmak mümkün mü? Çocuğumuza bizim her şeyimiz yansıyor. Kabul...

Hayatımızı egzersizlerle ve dengeli beslenmeyle düzenlemeye çalışırken bizi en çok etkileyen konulardan birini bazen atlayabiliyoruz: Uyku! Uyku, aslında hayatımızın üçte birini kapsar, daha doğrusu kapsaması gerekir. Fakat günümüzde uykusuzluğu alışkanlık haline getirmiş bir dünyada yaşadığımız düşünülürse, yakın gelecekte uykuya “harcadığımız”...

Testi çöz, psikolojini test et! "Depresyondayım!" demeden önce bu testi çözün. Bilişsel Terapist Dr. David Burns tarafından hazırlanan testle duygu durumunuz hakkında güvenilir sonuca ulaşabilirsiniz. BDÖ'nün doldurma ve değerlendirmesinin basit olması sizi yanıltmasın. Aslında, şu anda depresyonu teşhis etmek ve...