Ofis çalışanları da artık fit!

#fitofis

Sabah 9:00, akşam 6:00 arası bütün gün o sandalyede oturuyorsun. Okuldan sonra çok kilo aldın. Stresli iş hayatı, bitmek bilmeyen işler, ama spor yapacak gücü de bulamıyorsun...

Bahaneler bitmez. b-fit spor eğitmeni Nur Haylaz, ofis çalışanlarının sandalyelerinde otururken kolayca uygulayabileceği egzersizleri anlatıyor.

Bu egzersiz ile sırt kaslarınızı güçlendireceksiniz. Ayrıca göğüsleriniz de form kazanacak.

Biliyoruz ilk başta göbeğiniz çıkıyor. Oturup kalkarken de sizi çok rahatsız ediyor... Karın kaslarınızı çalıştırmak için, ilk etap 8 tekrar

Otura otura poponuz büyümüş, basenleriniz çıkmış olabilir. Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirmeniz için, Nur Hoca'yı takip edin :)

Sporun yaşı, mekanı, zamanı olmaz!