Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir Aliağa üyelerimizden Devrim Sökmen ve hemen arkasından ekliyor: “Burada öyle dostluklar edindim ki, fazlalıklarımdan kurtulmak bonusu oldu. Her gün istediğim zaman gidiyorum. Zorlama...
Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler.Evinizde eşinizle birlikte yapabileceğiniz bu egzersiz ile bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
1. Amaçlanan Kullanım: Spor ayakkabınızı seçerken önce hangi amaç için aldığınızı göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. 2. Pronasyon Tipi: Pronasyon, yürüdüğünüzde ya da koştuğunuzda ayağınızın nasıl şekil aldığını anlatmak için kullanılan bir terimdir. Ne için olursa olsun bir ayakkabı alırken ayak...
Sabah erken uyanacağım deyip arka arkaya alarmı mı erteliyorsunuz?Bir daha bu kadar yemeyeceğim diyip çok acıktığınız an gözünüz kararıyor ve pişman olacak derecede mi yiyorsunuz? Aslında ihtiyacınız olan sadece 21 gün. Bir şeyi alışkanlık haline getirmek için sadece 21 gün...
Genellikle bir işi yapmak zorunda olduğumuz zaman yaparız veya o işi son ana bırakma eğiliminde oluruz. Spor deyince de durum değişmiyor sadece bahaneler ile farklı boyut kazanıyor bazen bahaneler sağlıksız olmamızın bir numaralı sebebi olabiliyor, sanırım yağlarımızı da koruma altına...
Menopozda spor, özellikle kadının sağlığı açısından büyük önem kazanır. Menopoz başlarken vücuttaki hormonal değişimlere bağlı olarak kadınlar genellikle kilo alır. Hormonların eksikliğinde yaşanan sıkıntıların ötesinde, vücutta bedensel ve ruhsal olarak sinsi değişimler meydana gelir. Özellikle kemik dokusu ve kalp, damar...
Spor ve Ruh Sağlığı Sporun fiziksel sağlığımıza olan sayısız faydasını artık duymayan kalmadı. Güçlendirdiği organlardan tutun önlediği bin bir hastalığa kadar, sporun sağlıklı bir yaşam için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak sporun, en az fiziksel sağlığımız kadar önemli...
Spor yapmanın gerekliliğini belli bir yaşa gelip, hatta bazı ağrılar yaşamaya başlayınca anlayan herkesin dilinde aynı şey var: Keşke spor yapmaya genç yaşta başlasaydım! Ben de geçenlerde kendimi bunu söylerken yakalayınca, genç yaşta spora başlamanın üzerine biraz düşmeye karar verdim....
Egzersizle incelme diye bir şey var evet ama sadece düzenli yapıldığında! Eğer haftada en az 4 gün düzenli olarak 30'ar dakika egzersiz yaparsanız, formunuzu fazlasıyla korursunuz. Bu öneriler, basen ve bacaklarınız için! Bütün bacaklar için Ayakta, durduğun yerde koşma egzersizi...
