b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi
Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu
- Açık havaya çıkın.
- Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin.
- Hareketli bir müzik dinleyin.
- Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun.
- Gülümseyin.
- Ortamı havalandırın.
- Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın.
- Hafif egzersiz molaları verin.
- Düzenli kalmaya özen gösterin.
- Gerçekten derin bir nefes alın.
- En az üç öğün yiyin.
- Enerjinizi akıllıca harcayın.
- Gece televizyon izlemekten ve amaçsızca internette gezinmekten kaçının.
- 15 dakikalık şekerlemeler yapın.
- Şeker tüketimini azaltın.
- Tam tahıl yiyin.
- Yağsız proteinleri tercih edin.
- Bol bol su için.
- Canlı renkler giyin.
- Duygularınızın farkında olun.
- Heyecanla beklediğiniz bir şey bulun.
- Yeni bir şeyler deneyin.
- Bitirmediğiniz bir işi bitirin.
- Geceleri yeterince uyuyun.
