B-log

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları
    Haziran 16, 2019 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun. Gülümseyin. Ortamı havalandırın. Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın. Hafif egzersiz molaları verin. Düzenli kalmaya özen gösterin. Gerçekten...

    Şimdi Oku
  • Formunuzu suda egzersizle koruyun!
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için:  Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak şekilde bisiklet çevirme hareketi yapın. Egzersizi 25 kez yaptıktan sonra 1 dakika ara verin, sonra yeniden 25 kez yapın.  Toplam dört set...

    Şimdi Oku
  • Zumba ile fazla kilolara elveda...
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...

    Şimdi Oku
  • Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...

    Şimdi Oku
  • Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    "Kübalı poposu hareketi" "Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel forma kavuşmanızı sağlar! Kalçalarınızı şekillendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisi squattır. Temelde bir bacak hareketi olmasına rağmen bu basit ama bir o kadar...

    Şimdi Oku
  • Göğüs dikleştiren egzersizler
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Göğüs dikleştiren egzersizler

    Daha dik ve göğüsler için kolay egzersizler Estetik kadın bedeni insanlık boyunca sanata, bilime ilham vermiştir. İdeal göğüs ve bel ölçüsüne kadar estetiği arayan bilim adamlarının, sarkmış göğüsler için de cerrahi uygulamalar geliştirmiştir. b-fit'in önerisine kulak verip yapacağınız kolay egzersizle,...

    Şimdi Oku
  • Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Salonda yapılan sporlar neden daha iyidir? b-fit antrenörleri cevaplıyor!

    Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir Aliağa üyelerimizden Devrim Sökmen ve hemen arkasından ekliyor: “Burada öyle dostluklar edindim ki, fazlalıklarımdan kurtulmak bonusu oldu. Her  gün istediğim zaman gidiyorum. Zorlama...

    Şimdi Oku
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?
    Aralık 18, 2018 b-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku