fit-yaşa

RSS
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku
  • Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor

    Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor

    Yakın savunma sanatı Wing Chun Wing Chun’un en önemli prensibi bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili ve sade tekniklerle ve doğrudan rakibi etkisiz hale getirmektir. Wing Chun pratisyenleri yaptıklarının diğer savaş sanatları gibi görsel ağırlıklı bir...

    Şimdi Oku
  • Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun. Gülümseyin. Ortamı havalandırın. Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın. Hafif egzersiz molaları verin. Düzenli kalmaya özen gösterin. Gerçekten...

    Şimdi Oku
  • Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için:  Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak şekilde bisiklet çevirme hareketi yapın. Egzersizi 25 kez yaptıktan sonra 1 dakika ara verin, sonra yeniden 25 kez yapın.  Toplam dört set...

    Şimdi Oku
  • Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...

    Şimdi Oku
  • Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...

    Şimdi Oku
  • Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    "Kübalı poposu hareketi" "Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel forma kavuşmanızı sağlar! Kalçalarınızı şekillendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisi squattır. Temelde bir bacak hareketi olmasına rağmen bu basit ama bir o kadar...

    Şimdi Oku
  • Göğüs dikleştiren egzersizler

    Göğüs dikleştiren egzersizler

    Daha dik ve göğüsler için kolay egzersizler Estetik kadın bedeni insanlık boyunca sanata, bilime ilham vermiştir. İdeal göğüs ve bel ölçüsüne kadar estetiği arayan bilim adamlarının, sarkmış göğüsler için de cerrahi uygulamalar geliştirmiştir. b-fit'in önerisine kulak verip yapacağınız kolay egzersizle,...

    Şimdi Oku