fit-yaşa— b-fit | Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

fit-yaşa

RSS
  • İklim Dostu Bir Yaşam Sürmek Mümkün

    İklim Dostu Bir Yaşam Sürmek Mümkün

    Dünyanın ve gelecek nesillerin yüz yüze kaldığı en büyük risk iklim değişikliği. Birleşmiş Milletler’in iklim değişikliğine yönelik bilgi kaynağı olan organı Hükümetlerarası İklim Değişikliği Paneli (UN-IPCC), Ağustos 2021’de 234 bilim insanı tarafından 14.000 araştırma kullanılarak altıncı değerlendirme raporunu yayınladı. Rapora...

    Şimdi Oku
  • Sudan Gelen Şifa: Yüzme Sporu

    Sudan Gelen Şifa: Yüzme Sporu

    Yaz sıcaklarının başlamasıyla sahiller şenlendi, deniz ve havuz sezonu açıldı. Aslında dört mevsim yapılabilen ancak yaz mevsimiyle popülaritesi artan yüzme sporu, hem fiziksel olarak hem de ruhsal olarak şifalıdır. Suyun sağladığı dirençle hem kuvvet antrenmanı yapar gibi hissederken hem de...

    Şimdi Oku
  • Ramazan Ayında Vücudunu Dinle: Doğru Beslenme ve Egzersiz Önerileri

    Ramazan Ayında Vücudunu Dinle: Doğru Beslenme ve Egzersiz Önerileri

    Sahip olduklarımıza şükretmenin ve bunları olmayanlarla paylaşmanın önemini vurgulayan mübarek Ramazan ayı, aynı zamanda vücudun çalışma düzeninin birçok yönüyle değiştiği; beslenme düzeninin farklılaşmasına bağlı olarak metabolizmanın yavaşladığı bir dönem. Bu dönemde beslenme düzeni, tüketilen besinlerin niteliği ve fiziksel aktivite her...

    Şimdi Oku
  • Soğuk Havalarda Spor ile Isının

    Soğuk Havalarda Spor ile Isının

    Havaların soğuk ve erken karardığı, gündüzlerin kısa olduğu kış aylarında güneşin enerjisini içimizde hissetmek zorlaşır, motivasyonumuz düşer ve daha az hareket ederiz. Kendimizi sürekli sıcak tutma isteği ile hem kaslarımız ve eklemlerimiz pasifleşir hem de vücudumuz mümkün olduğunca çok kalori...

    Şimdi Oku
  • Virüslere Karşı Toksik Olmayan Yüzey Temizleyicisi Yapmak

    Virüslere Karşı Toksik Olmayan Yüzey Temizleyicisi Yapmak

    Koronavirüsle birlikte hayatımızda temizlik çok daha önem kazandı. Peki ya kendi temizliğimiz için kullandığımız temizleyiciler, dünya için ne kadar temiz? Sizce toksik içerikli ürünler dışarıda mı, evde mi daha fazla? Yanıtımız maalesef evde… Bu yanıta inanamamış olabilirsiniz ama ne yazık...

    Şimdi Oku
  • Koronovirüs'ten Bireysel Olarak Korunmanın Yolları

    Koronovirüs'ten Bireysel Olarak Korunmanın Yolları

    Tüm dünyada büyük bir panik yaratan Koronavirüs 2019 (COVID-19)’un henüz önleyici bir aşısı bulunmuş değil, bu nedenle insandan insana bulaşan bu hastalıktan korunmanın en iyi yolu virüsün yayılmasını önlemektir. Koronavirüsü şu yolla yayılmaktadır: Koronavirüsü birbiriyle 1,5 metreden yakın temas halinde...

    Şimdi Oku
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku
  • Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor

    Kadınlar şiddete karşı Wing Chun öğreniyor

    Yakın savunma sanatı Wing Chun Wing Chun’un en önemli prensibi bir tehlike anında olabilecek en kısa sürede, gösterişli olmayan etkili ve sade tekniklerle ve doğrudan rakibi etkisiz hale getirmektir. Wing Chun pratisyenleri yaptıklarının diğer savaş sanatları gibi görsel ağırlıklı bir...

    Şimdi Oku