fit-yaşa

RSS
  • Meno­pozda ve spor

    Meno­pozda Sporun Kolaylaştırıcı Gücü

    Meno­pozda spor, özellikle kadının sağlığı açısından büyük önem kaza­nır. Menopoz başlarken vücuttaki hormonal değişimlere bağlı olarak kadınlar genellikle kilo alır. Hormonların eksikliğinde yaşanan sıkıntıların ötesinde, vücutta bedensel ve ruhsal olarak sinsi değişimler meydana gelir. Özellikle kemik dokusu ve kalp, damar...

    Şimdi Oku
  • Sporun ve Ruh Sağlığına Faydaları

    Sporun ve Ruh Sağlığına Faydaları

    Spor ve Ruh Sağlığı Sporun fiziksel sağlığımıza olan sayısız faydasını artık duymayan kalmadı. Güçlendirdiği organlardan tutun önlediği bin bir hastalığa kadar, sporun sağlıklı bir yaşam için ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak sporun, en az fiziksel sağlığımız kadar önemli...

    Şimdi Oku
  • Genç Yaşta Spor

    Genç Yaşta Spor Kültürü Edinmenin Gelişime Katkısı

    Spor yapmanın gerekliliğini belli bir yaşa gelip, hatta bazı ağrılar yaşamaya başlayınca anlayan herkesin dilinde aynı şey var: Keşke spor yapmaya genç yaşta başlasaydım! Ben de geçenlerde kendimi bunu söylerken yakalayınca, genç yaşta spora başlamanın üzerine biraz düşmeye karar verdim....

    Şimdi Oku
  • Yoga Nedir?

    Gerçek Bir Yogi Olmanın 8 Aşaması

    Etrafıma bakıyorum da, herkes bir yoga heyecanına kapılmış gidiyor. Nefes egzersizinden ağaç duruşuna, herkes akın akın yoga yapma çabasında—ama az insan yoganın aslında ne olduğunu biliyor. Bu noktada, genel bir bilgilendirme yapacağım bu yazıyı sizlerle paylaşmak istedim. Yoga, kelime anlamı...

    Şimdi Oku
  • Meme Kanserinden Korunmak Mümkün!

    Meme Kanserinden Korunmak Mümkün!

    Tüm dünyada kadınlarda en çok görülen kanser türü meme kanseri. Sıklıkla sütü taşıyan kanallardan, daha az sıklıkla ise memedeki süt bezlerinden kaynaklanan bir tümör olan meme kanseri, zaman geçtikçe çevresindeki dokulara lenf ve kan damarları içerisine yayılarak çevresindeki lenf bezleri...

    Şimdi Oku
  • 6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!

    6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!

    Egzersizle incelme diye bir şey var evet ama sadece düzenli yapıldığında! Eğer haftada en az 4 gün  düzenli olarak 30'ar dakika egzersiz yaparsanız, formunuzu fazlasıyla korursunuz. Bu öneriler, basen ve bacaklarınız için! Bütün bacaklar için Ayakta, durduğun yerde koşma egzersizi...

    Şimdi Oku
  • Hayatı sörf’le!

    Farklı Bir Kariyer Hikayesi: Hayatı sörf’le!

    Pınar Tok İle Cihan Akça Röportajı Ben ona dalgaların prensi diyorum.Yeteneğini sabırla birleştirmiş ve hayatın şifresini çözmüş çoktan. Biz şehir insanlarından değil asla, daha basit yaşıyor ve çok daha mutlu. Hemen herkesin, hergün söylene söylene şehri terketme planlarını o çoktan...

    Şimdi Oku
  • Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?

    Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?

    Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işıl Turgay Canbolat; emzirme döneminde annelerin dikkat etmesi gerekenler ile ilgili şu bilgileri verdi: Emzirme dönemini kısaca tanımlayabilir misiniz? Kimine göre zorlu, kimine göre keyifli geçen 40 haftanın ardından, dünyanın en güzel...

    Şimdi Oku