fit-yaşa

RSS
  • Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    Bacak ve kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek #Squat!

    "Kübalı poposu hareketi" "Kübalı poposu hareketi" olarak da nitelendirilen "Squat" bacak ve kalça kaslarınızı şekillendirerek, mükemmel forma kavuşmanızı sağlar! Kalçalarınızı şekillendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en iyi hareketlerden birisi squattır. Temelde bir bacak hareketi olmasına rağmen bu basit ama bir o kadar...

    Şimdi Oku
  • Göğüs dikleştiren egzersizler

    Göğüs dikleştiren egzersizler

    Daha dik ve göğüsler için kolay egzersizler Estetik kadın bedeni insanlık boyunca sanata, bilime ilham vermiştir. İdeal göğüs ve bel ölçüsüne kadar estetiği arayan bilim adamlarının, sarkmış göğüsler için de cerrahi uygulamalar geliştirmiştir. b-fit'in önerisine kulak verip yapacağınız kolay egzersizle,...

    Şimdi Oku
  • Yeni başlayanlar için pilates hareketleri

    Yeni başlayanlar için pilates hareketleri

    Pilatese başlıyorum ! Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç hareketlerini derledik. 3 farklı hareketle bacak, karın, popo ve belinizi mükemmel forma sokabilirsiniz. Pilates hareketlerini  Kızıltoprak b-fit eğitmenimiz Demet Sarıkaya anlatıyor. Pilates karın ve bacak çalışması Hareketi yaparken boyun tutuş pozisyonuna...

    Şimdi Oku
  • Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?

    Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?

    Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler.Evinizde eşinizle birlikte yapabileceğiniz bu egzersiz ile bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.  

    Şimdi Oku
  • Steve Jobs Neden Uzun Yürüyüşlere Çıkardı?

    Steve Jobs Neden Uzun Yürüyüşlere Çıkardı?

    Uzun yürüyüşler beste yapmaya, yazmaya, üretmeye, kreatif olmaya ve dünyaca ünlü tablolar yapmanın sırrı olabilir. Jobs başta olmak üzere tüm bu büyük beyinlerin neden bu yürüyüşleri yaptığının 4 nedenini derledik. 1. Uzun yürüyüşler sizi daha yaratıcı hale getirebilir Stanford Üniversitesi’nin...

    Şimdi Oku
  • Spor Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

    Spor Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

    1. Amaçlanan Kullanım: Spor ayakkabınızı seçerken önce hangi amaç için aldığınızı göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. 2. Pronasyon Tipi: Pronasyon, yürüdüğünüzde ya da koştuğunuzda ayağınızın nasıl şekil aldığını anlatmak için kullanılan bir terimdir. Ne için olursa olsun bir ayakkabı alırken ayak...

    Şimdi Oku
  • Yaz aylarında spor

    Yaz aylarında sporu bırakmamanın yolları

    Sabah erken uyanacağım deyip arka arkaya alarmı mı erteliyorsunuz?Bir daha bu kadar yemeyeceğim diyip çok acıktığınız an gözünüz kararıyor ve pişman olacak derecede mi yiyorsunuz? Aslında ihtiyacınız olan sadece 21 gün. Bir şeyi alışkanlık haline getirmek için sadece 21 gün...

    Şimdi Oku
  • Spor yapmama bahaneleri

    Spor Yapmamanın Gizli Bahaneleri

    Genellikle bir işi yapmak zorunda olduğumuz zaman yaparız veya o işi son ana bırakma eğiliminde oluruz. Spor deyince de durum değişmiyor sadece bahaneler ile farklı boyut kazanıyor bazen bahaneler sağlıksız olmamızın bir numaralı sebebi olabiliyor, sanırım yağlarımızı da koruma altına...

    Şimdi Oku