Sonbahar bir sıcak bir soğuk havasıyla, dökülen yapraklarıyla hem doğa hem insan için bir geçiş mevsimi. İnsan vücudunun yazdan kışa geçerken hazırlandığı sonbahar aylarında yapılması gereken en önemli şey, hiç kuşkusuz öncelikle beslenme düzeninde değişikliğe gitmek olmalı. Özellikle ani...
Küresel ısınma ve mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarında doğru beslenme önemli bir noktada yer alır. Vücudumuzun su ihtiyacı her zamankinden daha fazla olduğu için günde 3 litre su tüketmenin yanında hem kilo aldırmayacak hem de vücudumuzun direncini güçlü tutacak...
Yaz Geldi Nasıl Beslenmeliyiz ? Havalar ısınmaya başladı ve deniz-güneş-kum üçlüsüne kavuşmak için çok az zamanımız kaldı. Birkaç kilo fazlalığı olanlar için basit ve sağlıklı bazı ipuçları hazırladık. Mevsim sebze ve meyveleriyle hem kendinizi hem de bütçenizi zorlamadan yaza bomba...
Sonbaharın gelişi ile havalar yavaş yavaş serinlemeye başlarken doğa uykuya dalıp yenilenme sürecine geçmeden önce bizlere görsel bir şölen yaşatıyor. Doğanın büründüğü inanılmaz renklere şahit olurken vücudunuzu da bu değişime uyumlamanız gerekiyor. Metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi sonbahara hazırlarken sonbahar depresyonundan...
Her zaman söylenen bir öğüt vardır: “Mevsiminde ve farklı renklerde meyve ve sebzeler tüketin.” Her mevsim çeşit çeşit meyve ve sebzeler mutfaklarımıza, sofralarımıza lezzet katıyor, renklendiriyor ve bedenlerimize şifa veriyor. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada bir numaralı organik ilaç...
Sizin de çantanızı makyaj malzemeleri yerine antidepresanlar ve türlü türlü ilaçlar mı doldurmaya başladı? Bunun kaynağı yedikleriniz daha doğrusu yemedikleriniz olabilir! Atlanta Sağlıklı Beslenme ve Diyet Akademisi' nin açıklamasına göre bazı besinler stresi ciddi oranda engelliyor. Hatta aralarında anti-depresanların yerine...
Yılın heyecanla beklenen en keyifli fakat yılın en kalorili sofrasına hazırlıklar başladı. Ağır yemeklerin hemen arkasından yenen tatlılar, kekler, kurabiyeler, pastaların bolca şişkinlik, kalori ve sonrasında pişmanlığı da beraberinde getirmesi pek muhtemel… Kalabalık toplanmaların ve lezzetli menülerin planlandığı son haftalarda,...
Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...
Malzemeler 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1 su bardağı su 2 yemek kaşığı kapari Zevke göre pul biber/karabiber/kekik 1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen 150...
