Küresel ısınma ve mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarında doğru beslenme önemli bir noktada yer alır. Vücudumuzun su ihtiyacı her zamankinden daha fazla olduğu için günde 3 litre su tüketmenin yanında hem kilo aldırmayacak hem de vücudumuzun direncini güçlü tutacak...
Havalar ısınmaya başladı ve deniz-güneş-kum üçlüsüne kavuşmak için çok az zamanımız kaldı. Birkaç kilo fazlalığı olanlar için basit ve sağlıklı bazı ipuçları hazırladık. Mevsim sebze ve meyveleriyle hem kendinizi hem de bütçenizi zorlamadan yaza bomba gibi bir başlangıç yapabilirsiniz. Lifsiz...
Sonbaharın gelişi ile havalar yavaş yavaş serinlemeye başlarken doğa uykuya dalıp yenilenme sürecine geçmeden önce bizlere görsel bir şölen yaşatıyor. Doğanın büründüğü inanılmaz renklere şahit olurken vücudunuzu da bu değişime uyumlamanız gerekiyor. Metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi sonbahara hazırlarken sonbahar depresyonundan...
Her zaman söylenen bir öğüt vardır: “Mevsiminde ve farklı renklerde meyve ve sebzeler tüketin.” Her mevsim çeşit çeşit meyve ve sebzeler mutfaklarımıza, sofralarımıza lezzet katıyor, renklendiriyor ve bedenlerimize şifa veriyor. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada bir numaralı organik ilaç...
Sizin de çantanızı makyaj malzemeleri yerine antidepresanlar ve türlü türlü ilaçlar mı doldurmaya başladı? Bunun kaynağı yedikleriniz daha doğrusu yemedikleriniz olabilir! Atlanta Sağlıklı Beslenme ve Diyet Akademisi' nin açıklamasına göre bazı besinler stresi ciddi oranda engelliyor. Hatta aralarında anti-depresanların yerine...
Yılın heyecanla beklenen en keyifli fakat yılın en kalorili sofrasına hazırlıklar başladı. Ağır yemeklerin hemen arkasından yenen tatlılar, kekler, kurabiyeler, pastaların bolca şişkinlik, kalori ve sonrasında pişmanlığı da beraberinde getirmesi pek muhtemel… Kalabalık toplanmaların ve lezzetli menülerin planlandığı son haftalarda,...
Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...
Malzemeler 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak 1 su bardağı su 2 yemek kaşığı kapari Zevke göre pul biber/karabiber/kekik 1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen 150...
Anti-kanser detoks kokteyli: 300 gr. pancar, 100 gr. kereviz, 50 gr. patates, 25 gr. turp. Sebzelerin tamamı katı meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirilir. Süzülen karışım gün içinde iki-üç defada tüketin. Bu tarifi ayda üç ya da dört kez uygulayın,...
