fit-beslen— b-fit | Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

fit-beslen

RSS
  • BU HATALARI YAPMAYIN!

    BU HATALARI YAPMAYIN!

    Küresel ısınma ve mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarında doğru beslenme önemli bir noktada yer alır. Vücudumuzun su ihtiyacı her zamankinden daha fazla olduğu için günde 3 litre su tüketmenin yanında hem kilo aldırmayacak hem de vücudumuzun direncini güçlü tutacak...

    Şimdi Oku
  • YAZA GİRERKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

    YAZA GİRERKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

    Havalar ısınmaya başladı ve deniz-güneş-kum üçlüsüne kavuşmak için çok az zamanımız kaldı. Birkaç kilo fazlalığı olanlar için basit ve sağlıklı bazı ipuçları hazırladık. Mevsim sebze ve meyveleriyle hem kendinizi hem de bütçenizi zorlamadan yaza bomba gibi bir başlangıç yapabilirsiniz. Lifsiz...

    Şimdi Oku
  • Vücudunuzu Kışa Hazırlayın

    Vücudunuzu Kışa Hazırlayın

    Sonbaharın gelişi ile havalar yavaş yavaş serinlemeye başlarken doğa uykuya dalıp yenilenme sürecine geçmeden önce bizlere görsel bir şölen yaşatıyor. Doğanın büründüğü inanılmaz renklere şahit olurken vücudunuzu da bu değişime uyumlamanız gerekiyor. Metabolizmanızı ve bağışıklık sisteminizi sonbahara hazırlarken sonbahar depresyonundan...

    Şimdi Oku
  • Rengarenk Beslen, Sağlıklı Yaşa

    Rengarenk Beslen, Sağlıklı Yaşa

    Her zaman söylenen bir öğüt vardır: “Mevsiminde ve farklı renklerde meyve ve sebzeler tüketin.” Her mevsim çeşit çeşit meyve ve sebzeler mutfaklarımıza, sofralarımıza lezzet katıyor, renklendiriyor ve bedenlerimize şifa veriyor. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı korunmada bir numaralı organik ilaç...

    Şimdi Oku
  • Stresle bu besinlerle savaşın

    Stresle bu besinlerle savaşın

    Sizin de çantanızı makyaj malzemeleri yerine antidepresanlar ve türlü türlü ilaçlar mı doldurmaya başladı? Bunun kaynağı yedikleriniz daha doğrusu yemedikleriniz olabilir! Atlanta Sağlıklı Beslenme ve Diyet Akademisi' nin açıklamasına göre bazı besinler stresi ciddi oranda engelliyor. Hatta aralarında anti-depresanların yerine...

    Şimdi Oku
  • Sağlıklı Yılbaşı Atıştırmalıkları İçin 7 Öneri

    Sağlıklı Yılbaşı Atıştırmalıkları İçin 7 Öneri

    Yılın heyecanla beklenen en keyifli fakat yılın en kalorili sofrasına hazırlıklar başladı. Ağır yemeklerin hemen arkasından yenen tatlılar, kekler, kurabiyeler, pastaların bolca şişkinlik, kalori ve sonrasında pişmanlığı da beraberinde getirmesi pek muhtemel… Kalabalık toplanmaların ve lezzetli menülerin planlandığı son haftalarda,...

    Şimdi Oku
  • Duygusal olarak açım!

    Duygusal olarak açım!

    Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...

    Şimdi Oku
  • 15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    Malzemeler     1 tatlı kaşığı zeytinyağı     1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak     1 su bardağı su     2 yemek kaşığı kapari     Zevke göre pul biber/karabiber/kekik     1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen     150...

    Şimdi Oku
  • Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Anti-kanser detoks kokteyli: 300 gr. pancar, 100 gr. kereviz, 50 gr. patates, 25 gr. turp. Sebzelerin tamamı katı meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirilir. Süzülen karışım gün içinde iki-üç defada tüketin. Bu tarifi ayda üç ya da dört kez uygulayın,...

    Şimdi Oku