fit-beslen

RSS
  • Stresle bu besinlerle savaşın

    Stresle bu besinlerle savaşın

    Sizin de çantanızı makyaj malzemeleri yerine antidepresanlar ve türlü türlü ilaçlar mı doldurmaya başladı? Bunun kaynağı yedikleriniz daha doğrusu yemedikleriniz olabilir! Atlanta Sağlıklı Beslenme ve Diyet Akademisi' nin açıklamasına göre bazı besinler stresi ciddi oranda engelliyor. Hatta aralarında anti-depresanların yerine...

    Şimdi Oku
  • Sağlıklı Yılbaşı Atıştırmalıkları İçin 7 Öneri

    Sağlıklı Yılbaşı Atıştırmalıkları İçin 7 Öneri

    Yılın heyecanla beklenen en keyifli fakat yılın en kalorili sofrasına hazırlıklar başladı. Ağır yemeklerin hemen arkasından yenen tatlılar, kekler, kurabiyeler, pastaların bolca şişkinlik, kalori ve sonrasında pişmanlığı da beraberinde getirmesi pek muhtemel… Kalabalık toplanmaların ve lezzetli menülerin planlandığı son haftalarda,...

    Şimdi Oku
  • Duygusal olarak açım!

    Duygusal olarak açım!

    Duygusal açlık için, kalorisi düşük tatlı içecekler Öfkelendiğimizde, sinirlendiğimizde, üzüldüğümzde sıkıntıları gidermek adına geçici mutluluk sağlayan gıdalara yöneleriz. Mutlu olmak için buzdolabına değil b-fit e koşun. Kriz anında tatlı isteğini azaltacak smoothie tarifini mutlaka denemelisiniz. 1 su bardağı soyulmuş ve...

    Şimdi Oku
  • 15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    15 dakikada sağlıklı balık tarifi

    Malzemeler     1 tatlı kaşığı zeytinyağı     1.5 çay kaşığı kıyılmış sarımsak     1 su bardağı su     2 yemek kaşığı kapari     Zevke göre pul biber/karabiber/kekik     1 çay bardağı kekik ve domates ile doğranmış fesleğen fesleğen     150...

    Şimdi Oku
  • Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Üç Detoks Tarifi ile Bahara Hazırlanın

    Anti-kanser detoks kokteyli: 300 gr. pancar, 100 gr. kereviz, 50 gr. patates, 25 gr. turp. Sebzelerin tamamı katı meyve sıkacağından ya da blenderdan geçirilir. Süzülen karışım gün içinde iki-üç defada tüketin. Bu tarifi ayda üç ya da dört kez uygulayın,...

    Şimdi Oku
  • Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Son günlerde salgın olarak yayılan farenjit ve diğer hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Farenjit boğazda, küçük dil arkasında ve bademciklerin olduğu bölgenin (farenks) iltihaplanmasına denir. Farenjit oluşturan nedenlerin başında virüsler ve bakteriler gelir. Genel belirtiler; ateş yükselmesi, boyundaki lenf...

    Şimdi Oku
  • 100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    Atıştırmalık niyetine yiyip içilen abur cubur besinler dikkat edilmezse sağlığı bozuyor, kilo aldırıyor. Bunun sebebi çoğunun içinin tıka basa karbonhidrat ve kötü yağlarla dolu olması. Tatlı tutkusunu önleyebilirsiniz. Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları...

    Şimdi Oku
  • Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz. Malzemeler 1  paket ıspanak 1 su bardağı çok amaçlı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yumurta 1 su bardağı yarım yağlı süt 2 yemek kaşığı...

    Şimdi Oku
  • Reçetelere hayır, limona evet!

    Reçetelere hayır, limona evet!

    Sıkı sıkı uymanız gereken detoks formüllerine ve reçetelerine ihtiyacınız yok. Sistemin nasıl işlediğini, neyi nasıl yemeniz gerektiğini ve hangi besinlerin detoks etkisi yüzünden ön plana çıkması gerektiğini öğrendiğinizde kendi reçetenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Bilmeniz gereken ilk şey, detoks dendiğinde ortaya çıkan...

    Şimdi Oku