fit-beslen— Sayfa 3 — b-fit | Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

fit-beslen

RSS
  • Mutfaktaki Kahramanlar

    Mutfaktaki Gizli Kahramanlar

    30 dakikada sporunu yapıp hafiflerken, aslında mutfağında gizli olan ve zayıflamana yardımcı kahramanlardan haberin var mı b-fit kadını? b-fit’ten muhteşem bir hizmet daha! Biz senin için bir liste oluşturduk bile :) 1.     Muz: Sindirime yardımcı olurken, vücutta biriken toksinlerin de...

    Şimdi Oku
  • Yağ Yakıcı Süper Yiyecekler

    Yağ Yakıcı Süper Yiyecekler

    1)   Yağsız yogurt Günde üç öğün yağsız yoğurt yemek, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı oluyor. 2) Protein tozu Protein karışımlarının sadece kaslara değil, kilo vermeye de yaradığını biliyor muydunuz? Günde iki kere protein tozu karşımı içebilirsiniz. İster suyla...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

    Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

    Süzme yoğurt ile hazırlanan karışım; müsli, yulaf ezmesi, taze ve kuru meyve parçacıklarıyla buluştuktan sonra hafif bir tatlıya dönüşüyor. Arzu ettiğiniz meyve ve kuru yemişleri tatlıyla bir araya getirebilir, biraz yaramazlık yapıp bisküvi kırıntılarıyla yoğurtlu müsli tatlısına son şeklini verebilirsiniz....

    Şimdi Oku
  • Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi

    Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi

    Sizin için, kış aylarında enerjinize enerji katacak harika Smoothie tarifleri hazırladık. Smoothie adı her ne kadar havalı bir içecek olsa da yapımı oldukça kolay! Bütün malzemeleri blendera koymak harika bir Smoothie hazırlamak için yeterli. Hazırsak başlayalım mı? Portakallı Smoothie Tarifi...

    Şimdi Oku
  • Chia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz 3 Tarif

    Chia Tohumu ile Hazırlayabileceğiniz 3 Tarif

    Son yıllarda adını çokça duyduğumuz Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Chia tohumu, en iyi Omega-3 kaynağı olarak bilinen somon ve keten tohumundan daha fazla Omega-3 içeriyor. Beyin ve kalp sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinen Omega-3, Chia tohumu düzenli olarak...

    Şimdi Oku
  • Yaz İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

    Yaz İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

    Yaz İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Yaz sıcağında her şey normalden biraz daha yorucu ve her öğün normalden biraz daha uzak gelebilir. Bu dönemde etrafta koşuştururken ağzınıza atacağınız küçük atıştırmalıklara ihtiyaç duyabilirsiniz. Her ara öğünde de aynı şeyleri tüketmek yerine, farklı ihtiyaçlarınız...

    Şimdi Oku
  • Süper Sağlıklı Ara Öğünler

    Süper Sağlıklı Ara Öğünler

    Yazın sıcak ve güneşli günlerini geride bırakırken, çekmecelerimizdeki kısa kolluların kazaklara dönmesi gibi mutfağımızdaki atıştırmalıklar da değişiyor. Yazın soğuk atıştırmalıkları yerini kışın sıcak ara öğünlerine bırakıyor. Soğuk günlerde hafif bir dondurmayla atıştırmak her zaman iyi bir fikir olmayabilir diyerek, sizlerle...

    Şimdi Oku