fit-beslen

Son yıllarda adını çokça duyduğumuz Chia tohumunun faydaları saymakla bitmiyor. Chia tohumu, en iyi Omega-3 kaynağı olarak bilinen somon ve keten tohumundan daha fazla Omega-3 içeriyor. Beyin ve kalp sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinen Omega-3, Chia tohumu düzenli olarak...

Yaz İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Yaz sıcağında her şey normalden biraz daha yorucu ve her öğün normalden biraz daha uzak gelebilir. Bu dönemde etrafta koşuştururken ağzınıza atacağınız küçük atıştırmalıklara ihtiyaç duyabilirsiniz. Her ara öğünde de aynı şeyleri tüketmek yerine, farklı ihtiyaçlarınız...

Avokado, bir çoğumuzun çok aşina olmadığı ancak son birkaç yılda marketlerde git gide daha fazla görmeye başladığımız oldukça faydalı meyvedir. Şimdi meyve diyoruz ama, aslında avokado da domates kadar meyve. Normal meyve diye bildiklerimizin aksine avokado şeker ağırlıklı değil. Onun...

Yazın sıcak ve güneşli günlerini geride bırakırken, çekmecelerimizdeki kısa kolluların kazaklara dönmesi gibi mutfağımızdaki atıştırmalıklar da değişiyor. Yazın soğuk atıştırmalıkları yerini kışın sıcak ara öğünlerine bırakıyor. Soğuk günlerde hafif bir dondurmayla atıştırmak her zaman iyi bir fikir olmayabilir diyerek, sizlerle...

Yılbaşı gecesi için sağlıklı, kalorisi düşük tarifler Tüm dünya bu geceye hazırlanırken siz bir köşede oturup miktar saymak zorunda değilsiniz.  Sofralarınızı sağlıklı tercihlerle şenlik haline getirmek mümkün. Emeklerin çöpe gitmemesi adına alkol tüketiminizi sınırlandırarak ertesi gün pişmanlıklarının önüne geçmiş olursunuz....