fit-beslen

Yılbaşı gecesi için sağlıklı, kalorisi düşük tarifler Tüm dünya bu geceye hazırlanırken siz bir köşede oturup miktar saymak zorunda değilsiniz.  Sofralarınızı sağlıklı tercihlerle şenlik haline getirmek mümkün. Emeklerin çöpe gitmemesi adına alkol tüketiminizi sınırlandırarak ertesi gün pişmanlıklarının önüne geçmiş olursunuz....

Beynin hücrelerin düzenli olarak beslenemediğini algılaması işi daha da sorunlu hale getirir: Açlık duygusu oluşur. Bu yoğun açlık duygusu özellikle yüksek miktarda şeker ihtiva eden yüksek kalorili besinlere (makarna, tahıl, alkol)  yönelmeye sebep olur. Bu da bir kısır döngü yaratır,...

Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var. İşte bunların en önemlileri ve en sık görülenleri. Çok fazla yiyecek ve içecek tüketimi en önemli faktördür:Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var.  İşte bunların en önemlileri...

Sonbaharın ilk günlerinde yavaştan kışa hazırlık telaşı başlar mutfaklarda. Reçeller yapılır, turşular kurulur, dondurulmaya müsait sebzeler istiflenir. Gönlünüz sağlıklı besinlerden yana olmasına rağmen, çok vaktinizi alacağı endişesiyle bu hazırlıklardan uzak duruyorsanız, önerilerimizi okuyun! Reçel yaparken... Şekerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerinin...

#10Emir 1. Öğün atlamayın. Sık ve az yiyin. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir. 2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein...

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun "İkinci Hayat" kitabından ... Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20 – 40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var. Antioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik...