fit-beslen

RSS
  • Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    1 adet yumurta 70 kaloridir. Demir, A vitamini, ve B vitaminlerinden zengindir. Yüksek kaliteli protein içerir. Anne sütünden sonra vücutta %100 oranında kullanılan “örnek protein”sağlar. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içeriğine rağmen yağı doymamış olduğundan kolesterol yükseltici etkisi doymuş yağdan düşüktür....

    Şimdi Oku
  • Karabuğday köftesi

    Karabuğday köftesi

    Karabuğday (Greçka) İçinde ne var? Ne faydası var? Rusya’da bol miktarda tüketilen ve diğer ismiyle greçka olarak da bilinen pişmiş karabuğdayın 1 su bardağı 155 kaloridir. Glüten içermeyen bir tahıl olduğundan Çölyak hastalarının beslenmesinde pilav gibi tüketilebilir. Kaliteli ve sindirimi...

    Şimdi Oku
  • Su İçmeyi Unutma!

    Su İçmeyi Unutma!

    Su içmeye gereken önemi veriyor musun? Yaşam büyük oranda su ile mümkün olsa da su içmeye gereken önemi vermiyoruz. Günlük koşuşturmalar içerisinde çoğunlukla aklımızdan çıkıyor etkisi ise uzun vadede kesinlikle kendisini hissettiriyor.Sen de eğer gün içinde eğer yeterince su içmediğini...

    Şimdi Oku
  • Sağlıklı Beslenmenin Beş Kuralı

    Sağlıklı Beslenmenin Beş Kuralı

    Günlük koşuşturmalar içerisinde kendimizi çoğu zaman unuturuz. Oysa ki bu koşuşturmalara devam edebilmemiz için kendimize iyi bakmamız gerekiyor. Beslenme ise kendimize iyi bakma yolunda dikkat edeceğimiz ilk konuların başında geliyor. İşte size beslenmenizi daha sağlıkla hale getirecek beş kural: Kural 1...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

    Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

    İyi bir antrenmandan sonra bu besinleri tüketerek vücudunu tekrar spor yapmaya ve enerji depolamaya hazırlayabilirsin b-fit kadını :) Güçlü Bir Kahvaltı Peynir ve taze sebzeler ile yorgun kaslarınızın dinlenmesini sağlarken yumurtadan da ihtiyacınız olan proteini alabilirsiniz. Süt ve Süt Ürünleri...

    Şimdi Oku
  • Mutfaktaki Kahramanlar

    Mutfaktaki Gizli Kahramanlar

    30 dakikada sporunu yapıp hafiflerken, aslında mutfağında gizli olan ve zayıflamana yardımcı kahramanlardan haberin var mı b-fit kadını? b-fit’ten muhteşem bir hizmet daha! Biz senin için bir liste oluşturduk bile :) 1.     Muz: Sindirime yardımcı olurken, vücutta biriken toksinlerin de...

    Şimdi Oku
  • Yağ Yakıcı Süper Yiyecekler

    Yağ Yakıcı Süper Yiyecekler

    1)   Yağsız yogurt Günde üç öğün yağsız yoğurt yemek, vücudun hızlı bir şekilde yağ yakmasına yardımcı oluyor. 2) Protein tozu Protein karışımlarının sadece kaslara değil, kilo vermeye de yaradığını biliyor muydunuz? Günde iki kere protein tozu karşımı içebilirsiniz. İster suyla...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

    Spor Sonrası Tatlısı: Yoğurtlu Müsli

    Süzme yoğurt ile hazırlanan karışım; müsli, yulaf ezmesi, taze ve kuru meyve parçacıklarıyla buluştuktan sonra hafif bir tatlıya dönüşüyor. Arzu ettiğiniz meyve ve kuru yemişleri tatlıyla bir araya getirebilir, biraz yaramazlık yapıp bisküvi kırıntılarıyla yoğurtlu müsli tatlısına son şeklini verebilirsiniz....

    Şimdi Oku
  • Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi

    Kış Aylarında Enerjinize Enerji Katacak 4 Smoothie Tarifi

    Sizin için, kış aylarında enerjinize enerji katacak harika Smoothie tarifleri hazırladık. Smoothie adı her ne kadar havalı bir içecek olsa da yapımı oldukça kolay! Bütün malzemeleri blendera koymak harika bir Smoothie hazırlamak için yeterli. Hazırsak başlayalım mı? Portakallı Smoothie Tarifi...

    Şimdi Oku