fit-beslen— Sayfa 2 — b-fit | Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi

fit-beslen

RSS
  • Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Kış mevsimini hastalıksız geçirmek mümkün mü?

    Son günlerde salgın olarak yayılan farenjit ve diğer hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin! Farenjit boğazda, küçük dil arkasında ve bademciklerin olduğu bölgenin (farenks) iltihaplanmasına denir. Farenjit oluşturan nedenlerin başında virüsler ve bakteriler gelir. Genel belirtiler; ateş yükselmesi, boyundaki lenf...

    Şimdi Oku
  • 100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    100-150 kalorilik atıştırmalıklar

    Atıştırmalık niyetine yiyip içilen abur cubur besinler dikkat edilmezse sağlığı bozuyor, kilo aldırıyor. Bunun sebebi çoğunun içinin tıka basa karbonhidrat ve kötü yağlarla dolu olması. Tatlı tutkusunu önleyebilirsiniz. Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları...

    Şimdi Oku
  • Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Ispanaktan browni olmaz demeyin, mutlaka deneyin!

    Canınız browni çektiğinde, sağlıklı, besin değeri yüksek ıspanaklı browniyi deneyebilirsiniz. Malzemeler 1  paket ıspanak 1 su bardağı çok amaçlı un 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yumurta 1 su bardağı yarım yağlı süt 2 yemek kaşığı...

    Şimdi Oku
  • Reçetelere hayır, limona evet!

    Reçetelere hayır, limona evet!

    Sıkı sıkı uymanız gereken detoks formüllerine ve reçetelerine ihtiyacınız yok. Sistemin nasıl işlediğini, neyi nasıl yemeniz gerektiğini ve hangi besinlerin detoks etkisi yüzünden ön plana çıkması gerektiğini öğrendiğinizde kendi reçetenizi kendiniz oluşturabilirsiniz. Bilmeniz gereken ilk şey, detoks dendiğinde ortaya çıkan...

    Şimdi Oku
  • Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    Diyet listelerinin olmazsa olmazı, peki neden?

    1 adet yumurta 70 kaloridir. Demir, A vitamini, ve B vitaminlerinden zengindir. Yüksek kaliteli protein içerir. Anne sütünden sonra vücutta %100 oranında kullanılan “örnek protein”sağlar. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içeriğine rağmen yağı doymamış olduğundan kolesterol yükseltici etkisi doymuş yağdan düşüktür....

    Şimdi Oku
  • Karabuğday köftesi

    Karabuğday köftesi

    Karabuğday (Greçka) İçinde ne var? Ne faydası var? Rusya’da bol miktarda tüketilen ve diğer ismiyle greçka olarak da bilinen pişmiş karabuğdayın 1 su bardağı 155 kaloridir. Glüten içermeyen bir tahıl olduğundan Çölyak hastalarının beslenmesinde pilav gibi tüketilebilir. Kaliteli ve sindirimi...

    Şimdi Oku
  • Su İçmeyi Unutma!

    Su İçmeyi Unutma!

    Su içmeye gereken önemi veriyor musun? Yaşam büyük oranda su ile mümkün olsa da su içmeye gereken önemi vermiyoruz. Günlük koşuşturmalar içerisinde çoğunlukla aklımızdan çıkıyor etkisi ise uzun vadede kesinlikle kendisini hissettiriyor.Sen de eğer gün içinde eğer yeterince su içmediğini...

    Şimdi Oku
  • Sağlıklı Beslenmenin Beş Kuralı

    Sağlıklı Beslenmenin Beş Kuralı

    Günlük koşuşturmalar içerisinde kendimizi çoğu zaman unuturuz. Oysa ki bu koşuşturmalara devam edebilmemiz için kendimize iyi bakmamız gerekiyor. Beslenme ise kendimize iyi bakma yolunda dikkat edeceğimiz ilk konuların başında geliyor. İşte size beslenmenizi daha sağlıkla hale getirecek beş kural: Kural 1...

    Şimdi Oku
  • Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

    Spor Sonrası Yenmesi Gerekenler

    İyi bir antrenmandan sonra bu besinleri tüketerek vücudunu tekrar spor yapmaya ve enerji depolamaya hazırlayabilirsin b-fit kadını :) Güçlü Bir Kahvaltı Peynir ve taze sebzeler ile yorgun kaslarınızın dinlenmesini sağlarken yumurtadan da ihtiyacınız olan proteini alabilirsiniz. Süt ve Süt Ürünleri...

    Şimdi Oku