B-log

RSS
  • İnsülin direnci nasıl oluşur?

    İnsülin direnci nasıl oluşur?

    Beynin hücrelerin düzenli olarak beslenemediğini algılaması işi daha da sorunlu hale getirir: Açlık duygusu oluşur. Bu yoğun açlık duygusu özellikle yüksek miktarda şeker ihtiva eden yüksek kalorili besinlere (makarna, tahıl, alkol)  yönelmeye sebep olur. Bu da bir kısır döngü yaratır,...

    Şimdi Oku
  • Çocuklar neden kilo alıyor?

    Çocuklar neden kilo alıyor?

    Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var. İşte bunların en önemlileri ve en sık görülenleri. Çok fazla yiyecek ve içecek tüketimi en önemli faktördür:Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var.  İşte bunların en önemlileri...

    Şimdi Oku
  • 6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!

    6 adımda bacak ve basenlerinizi inceltin!

    Egzersizle incelme diye bir şey var evet ama sadece düzenli yapıldığında! Eğer haftada en az 4 gün  düzenli olarak 30'ar dakika egzersiz yaparsanız, formunuzu fazlasıyla korursunuz. Bu öneriler, basen ve bacaklarınız için! Bütün bacaklar için Ayakta, durduğun yerde koşma egzersizi...

    Şimdi Oku
  • Hayatı sörf’le!

    Hayatı sörf’le!

    Pınar Tok İle Cihan Akça Röportajı Ben ona dalgaların prensi diyorum.Yeteneğini sabırla birleştirmiş ve hayatın şifresini çözmüş çoktan. Biz şehir insanlarından değil asla, daha basit yaşıyor ve çok daha mutlu. Hemen herkesin, hergün söylene söylene şehri terketme planlarını o çoktan...

    Şimdi Oku
  • Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?

    Emzirme döneminde ne yemeli, hangi sporu yapmalı?

    Medical Park Gaziantep Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Işıl Turgay Canbolat; emzirme döneminde annelerin dikkat etmesi gerekenler ile ilgili şu bilgileri verdi: Emzirme dönemini kısaca tanımlayabilir misiniz? Kimine göre zorlu, kimine göre keyifli geçen 40 haftanın ardından, dünyanın en güzel...

    Şimdi Oku
  • Burns depresyon ölçeği

    Burns depresyon ölçeği

    Testi çöz, psikolojini test et! "Depresyondayım!" demeden önce bu testi çözün. Bilişsel Terapist Dr. David Burns tarafından hazırlanan testle duygu durumunuz hakkında güvenilir sonuca ulaşabilirsiniz. BDÖ'nün doldurma ve değerlendirmesinin basit olması sizi yanıltmasın. Aslında, şu anda depresyonu teşhis etmek ve...

    Şimdi Oku
  • Mutfaklarda Sağlıklı Kış Hazırlığı

    Mutfaklarda Sağlıklı Kış Hazırlığı

    Sonbaharın ilk günlerinde yavaştan kışa hazırlık telaşı başlar mutfaklarda. Reçeller yapılır, turşular kurulur, dondurulmaya müsait sebzeler istiflenir. Gönlünüz sağlıklı besinlerden yana olmasına rağmen, çok vaktinizi alacağı endişesiyle bu hazırlıklardan uzak duruyorsanız, önerilerimizi okuyun! Reçel yaparken... Şekerin sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerinin...

    Şimdi Oku