Emel Özkesen

NASIL BAŞARDIM?

8 Martta B-fit üyeliğine başladım.3 aylık bir programa dahil olarak.1.ayda 65 cm. inceldim ve 3.3 kg. da vermeyi başardım.
Bu sonuca ulaşmamda öncelikle Karşıyaka B-fit ekibi çalışanlarının yakın ilgisi,güler yüzlü, cana yakın davranışlarının büyük payı var.

İncelmek ve fit olmak için düzenli spor, belli bir diyet programı,istikrarlı ve kararlı olmak gerekiyor.

Neler yapıyorum?

Haftanın 3-4 günü B-fit'e geliyorum.Günü 3 ana 3 ara öğün olmak üzere 6ya bölüyorum.Bol meyve ,sebze,süt,yoğurt,peynir,et gibi gıdaları belli bir denge içinde alıyorum.Ama en zevkli saatlerim B-fit'te geçiyor.İstasyon şeklinde yaptığımız bu çalışmada zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum. 7'DEN 70'e sloganı ile tüm kadınların sağlıklı,mutlu olmaları için çalışan bu yıl 60'lı yaşlarda olan beni bile genç hissettiren B-fit ekibine sonsuz teşekkür ediyorum.
Ayrıca aynı amaçla B-fit' e gelen tüm üyelere de sağlıklı,mutlu,başarılı günler diliyorum....