Yeni başlayanlar için pilates hareketleri
Pilatese başlıyorum ! Evde pilates yapmak isteyenler için başlangıç hareketlerini derledik. 3 farklı hareketle bacak, karın, popo ve belinizi mükemmel forma sokabilirsiniz. Pilates hareketlerini Kızıltoprak b-fit eğitmenimiz Demet Sarıkaya anlatıyor. Pilates karın ve bacak çalışması Hareketi yaparken boyun tutuş pozisyonuna...