fit-hisset

RSS
  • Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar için Form Tutma Tüyoları

    Çalışan Kadınlar Formunu Nasıl Korumalı ? Tüm gün masa başında yoğun stres altında çalışmak durumunda kalan kadınlar, bu yazı sizin için! Çalışmak demek, yoğun enerji harcamak demek aslında. Bir insan sadece oturarak bile saatte 60 kalori harcıyor. Ofiste çalışırken; arada...

    Şimdi Oku
  • İstediğiniz An İyi Hissetmeye Başlamak İster Misiniz?

    İstediğiniz An İyi Hissetmeye Başlamak İster Misiniz?

    Sabah uyandığınızda veya günün orta yerinde kendinizi sebepsiz yere enerjisiz, motivasyonu yerlerde mi hissediyorsunuz? Ya da bir sorununuz var ve uyanır uyanmaz gününüzü etkilemeye başladı bile. Peki böyle durumlarda kendinizi iyi hissetmek ister misiniz? Yani düştüğünüzde kalkmak, kalkmayı bilmek… Sabah...

    Şimdi Oku
  • Beyin büyür mü?

    Beyin büyür mü?

    Eğer aklımız ve bedenimizi bilinçli kullanmayı becerebilirsek tıpkı kaslarımız gibi beynimizi de büyütmemiz mümkün. Bunun açık anlamına gelince… Düzenli zihinsel egzersiz yapmak ve bunu düzenli tekrarlanan bedensel egzersizlerle desteklemek beynimizi hacim ve ağırlık olarak değilse de kapasite ve yetenek yönünden...

    Şimdi Oku
  • Kendini sev, kalbini koru!

    Kendini sev, kalbini koru!

    Kalp Haftası, kalbimizi korumak için yapabileceklerimizi hatırlamak adına iyi bir fırsat! Bu hafta Kalp Haftası, dolayısıyla bu haftayı kalbimizi korumak için yapmamız gerekenleri kendimize hatırlatmak için bir fırsat olarak görebiliriz diye düşündük ve sevgili b-fit kadınları için bunu kolaylaştırmak istedik....

    Şimdi Oku
  • MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SAĞLIĞINIZA DİKKAT!

    MEVSİM GEÇİŞLERİNDE SAĞLIĞINIZA DİKKAT!

    Mevsim değişikliklerinde gardını korumaya devam et! Peki bunun için neler yapman gerektiğini biliyor musun? :) Hava sıcaklıklarının gün boyunca değiştiği mevsim geçişlerinde vücudun direnci düşer, adaptasyon sürecinde hastalıklar ve uyku problemleri artar. Bu problemlerin ortadan kalkması ve vücudun direncini olumsuz...

    Şimdi Oku
  • İyi mi Uykular?

    Fit Yaşamaya Dikkat Ediyoruz, Peki Ya Uykumuza

    Hayatımızı egzersizlerle ve dengeli beslenmeyle düzenlemeye çalışırken bizi en çok etkileyen konulardan birini bazen atlayabiliyoruz: Uyku! Uyku, aslında hayatımızın üçte birini kapsar, daha doğrusu kapsaması gerekir. Fakat günümüzde uykusuzluğu alışkanlık haline getirmiş bir dünyada yaşadığımız düşünülürse, yakın gelecekte uykuya “harcadığımız”...

    Şimdi Oku
  • Burns depresyon ölçeği

    Burns depresyon ölçeği

    Testi çöz, psikolojini test et! "Depresyondayım!" demeden önce bu testi çözün. Bilişsel Terapist Dr. David Burns tarafından hazırlanan testle duygu durumunuz hakkında güvenilir sonuca ulaşabilirsiniz. BDÖ'nün doldurma ve değerlendirmesinin basit olması sizi yanıltmasın. Aslında, şu anda depresyonu teşhis etmek ve...

    Şimdi Oku