Günlük koşuşturmalar içerisinde kendimizi çoğu zaman unuturuz. Oysa ki bu koşuşturmalara devam edebilmemiz için kendimize iyi bakmamız gerekiyor. Beslenme ise kendimize iyi bakma yolunda dikkat edeceğimiz ilk konuların başında geliyor. İşte size beslenmenizi daha sağlıkla hale getirecek beş kural: Kural 1...
30 dakikada sporunu yapıp hafiflerken, aslında mutfağında gizli olan ve zayıflamana yardımcı kahramanlardan haberin var mı b-fit kadını? b-fit’ten muhteşem bir hizmet daha! Biz senin için bir liste oluşturduk bile :) 1. Muz: Sindirime yardımcı olurken, vücutta biriken toksinlerin de...
Yazın sıcak ve güneşli günlerini geride bırakırken, çekmecelerimizdeki kısa kolluların kazaklara dönmesi gibi mutfağımızdaki atıştırmalıklar da değişiyor. Yazın soğuk atıştırmalıkları yerini kışın sıcak ara öğünlerine bırakıyor. Soğuk günlerde hafif bir dondurmayla atıştırmak her zaman iyi bir fikir olmayabilir diyerek, sizlerle...
Yılbaşı gecesi için sağlıklı, kalorisi düşük tarifler Tüm dünya bu geceye hazırlanırken siz bir köşede oturup miktar saymak zorunda değilsiniz. Sofralarınızı sağlıklı tercihlerle şenlik haline getirmek mümkün. Emeklerin çöpe gitmemesi adına alkol tüketiminizi sınırlandırarak ertesi gün pişmanlıklarının önüne geçmiş olursunuz....
Beynin hücrelerin düzenli olarak beslenemediğini algılaması işi daha da sorunlu hale getirir: Açlık duygusu oluşur. Bu yoğun açlık duygusu özellikle yüksek miktarda şeker ihtiva eden yüksek kalorili besinlere (makarna, tahıl, alkol) yönelmeye sebep olur. Bu da bir kısır döngü yaratır,...
Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var. İşte bunların en önemlileri ve en sık görülenleri. Çok fazla yiyecek ve içecek tüketimi en önemli faktördür:Çocukların ve gençlerin kilo almalarını kolaylaştıran pek çok neden var. İşte bunların en önemlileri...
#10Emir 1. Öğün atlamayın. Sık ve az yiyin. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir. 2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein...
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun "İkinci Hayat" kitabından ... Daha fazla domates ve domates ürünü tüketin: Domates ürünlerindeki likopenin güneş ışınlarının cilt yaşlandırıcı etkisini yüzde 20 – 40 oranında azalttığını gösteren çok sayıda araştırma var. Antioksidan gücü zengin üç meyveye öncelik...
