Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...
Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun. Gülümseyin. Ortamı havalandırın. Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın. Hafif egzersiz molaları verin. Düzenli kalmaya özen gösterin. Gerçekten...
Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için: Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak şekilde bisiklet çevirme hareketi yapın. Egzersizi 25 kez yaptıktan sonra 1 dakika ara verin, sonra yeniden 25 kez yapın. Toplam dört set...
Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...
Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...
Burası sadece spor değil, yaşam merkezi “Salonda yapılan sporun en iyi tarafı yeni arkadaşlar edinmek” diye başlıyor sözlerine İzmir Aliağa üyelerimizden Devrim Sökmen ve hemen arkasından ekliyor: “Burada öyle dostluklar edindim ki, fazlalıklarımdan kurtulmak bonusu oldu. Her gün istediğim zaman gidiyorum. Zorlama...
Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler.Evinizde eşinizle birlikte yapabileceğiniz bu egzersiz ile bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Uzun yürüyüşler beste yapmaya, yazmaya, üretmeye, kreatif olmaya ve dünyaca ünlü tablolar yapmanın sırrı olabilir. Jobs başta olmak üzere tüm bu büyük beyinlerin neden bu yürüyüşleri yaptığının 4 nedenini derledik. 1. Uzun yürüyüşler sizi daha yaratıcı hale getirebilir Stanford Üniversitesi’nin...
Spor yapmanın gerekliliğini belli bir yaşa gelip, hatta bazı ağrılar yaşamaya başlayınca anlayan herkesin dilinde aynı şey var: Keşke spor yapmaya genç yaşta başlasaydım! Ben de geçenlerde kendimi bunu söylerken yakalayınca, genç yaşta spora başlamanın üzerine biraz düşmeye karar verdim....
