fit-yaşa

RSS
  • Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Bölgesel Kilolardan Nasıl Kurtulacağız?

    Daha başlamadan benim bir tek göbeğim gitsin yeter veya kalçamda sadece fazlalık var dediğinizi duyar gibiyim. İsterseniz öncelikle zayıflamanın ne demek olduğunu düşünelim. Fazla kilolarımızın gitmesi demek yerine fazla yağlarımızın gitmesi diyeceğim. Çünkü vücudunuzda fazla yağlardan kurtulduğunuzda eğer bir yandan...

    Şimdi Oku
  • Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Gün Boyunca Kaybettiğiniz Enerjiyi Geri Kazanmanın 24 Yolu

    Açık havaya çıkın. Besleyici ve düşük karbonhidratlı atıştırmalıklar yiyin. Hareketli bir müzik dinleyin. Size ilham veren bir şeyler izleyin ya da okuyun. Gülümseyin. Ortamı havalandırın. Boynunuzun arkasına ve üstüne masaj yapın. Hafif egzersiz molaları verin. Düzenli kalmaya özen gösterin. Gerçekten...

    Şimdi Oku
  • Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Formunuzu suda egzersizle koruyun!

    Suda Yapacağınız 15 Dakikalık Egzersiz ile Formunuzu Koruyun Dış bacak için:  Havuzun kenarına yaslanının. Ayak uçlarınız yere bakacak şekilde bisiklet çevirme hareketi yapın. Egzersizi 25 kez yaptıktan sonra 1 dakika ara verin, sonra yeniden 25 kez yapın.  Toplam dört set...

    Şimdi Oku
  • Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Zumba ile fazla kilolara elveda...

    Yılın egzersiz trendini b-fit ile deneyin! Fazla kilolardan kurtulabilmek için sizlere hem dans etme hem de spor yapma fırsatını aynı anda sunan zumbayı tavsiye ediyoruz.Hem dansı hem sporu bir arada yapabileceğiniz zumba ile dinamik ve eğlenceli saatlerle zayıflamak mümkün. Temelini...

    Şimdi Oku
  • Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Koştuğunuz halde neden zayıflayamıyorsunuz?

    Aç karına koşuyorsunuzdur Tıka basa yemek yedikten sonra spor yapmak ne kadar sağlıksızsa, tamamen aç karına spor yapmak da o derece sağlıksızdır. Koşu sırasında açlıktan başınız dönebilir, tansiyonunuz düşebilir ve eve döndükten sonra normal yediğinizin iki-üç katı yemek yiyebilirsiniz. Bu...

    Şimdi Oku
  • Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?

    Spor partneriniz eşiniz olabilir mi?

    Yaşam boyu sağlıklı yaşam amacındaysanız spor yapmanın keyifli bir aktiviteye dönüştürülmesi önemlidir. İnsanlar hayatlarında kendilerini mutlu eden şeyleri sevdikleriyle paylaşmak isterler.Evinizde eşinizle birlikte yapabileceğiniz bu egzersiz ile bacak ve kalça kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.  

    Şimdi Oku
  • Steve Jobs Neden Uzun Yürüyüşlere Çıkardı?

    Steve Jobs Neden Uzun Yürüyüşlere Çıkardı?

    Uzun yürüyüşler beste yapmaya, yazmaya, üretmeye, kreatif olmaya ve dünyaca ünlü tablolar yapmanın sırrı olabilir. Jobs başta olmak üzere tüm bu büyük beyinlerin neden bu yürüyüşleri yaptığının 4 nedenini derledik. 1. Uzun yürüyüşler sizi daha yaratıcı hale getirebilir Stanford Üniversitesi’nin...

    Şimdi Oku
  • Genç Yaşta Spor

    Genç Yaşta Spor Kültürü Edinmenin Gelişime Katkısı

    Spor yapmanın gerekliliğini belli bir yaşa gelip, hatta bazı ağrılar yaşamaya başlayınca anlayan herkesin dilinde aynı şey var: Keşke spor yapmaya genç yaşta başlasaydım! Ben de geçenlerde kendimi bunu söylerken yakalayınca, genç yaşta spora başlamanın üzerine biraz düşmeye karar verdim....

    Şimdi Oku